هل التقويم الشفاف يبطل الصيام؟ نصائح رمضانية لصحة الفم والأسنان

Written by Dr. Febin Mary George, BDS | Medically Reviewed by Dr. Shaista Salam, BDS, Dr. Zein El Hammouz, DDS, MFD/RCSI

جدول المحتويات

1. ما تأثير الصوم على الأسنان؟

2. كيف أعتني بأسناني في رمضان؟ الحفاظ على نظافة الفم المثالية

3. كيف أعتني بأسناني في رمضان؟ الحفاظ على نظافة الفم المثالية.

4. نصائح خاصة للمرضى الذين يرتدون التقويم خلال شهر رمضان

شهر رمضان المبارك هو شهر العبادة والصوم والتوبة، وهو شهر فضيل مليء بالنفحات الإيمانية، والتفكر والرجوع إلى الله وتأمل نعمه علينا، كما أنه شهر إصلاح النفوس وتصفية القلوب لجميع المسلمين حول العالم.  

بالنسبة لمستخدمي التقويم الشفاف، فمن الطبيعي أن تكون لديهم تساؤلات حول استخدام التقويم الشفاف خلال فترة الصيام، فمثلا قد تتساءل إن كان من الممكن استخدام التقويم أثناء الصيام أم لا، والجواب هو أنه يسمح استخدام التقويم الشفاف أثناء الصيام لأنه ليس من المفطرات ولا يسبب دخول أي شيء إلى جوفك.

سنجيبك في هذه المقالة على جميع تساؤلاتك المتعلقة بشهر رمضان الفضيل وصحة الفم، وما تأثير الصوم على صحة الفم؟

ما تأثير الصوم على الأسنان؟

للصوم في رمضان فوائد صحية عديدة، ولكن في ذات الوقت علينا أن نحرص على نظافة الفم والأسنان في هذا الشهر الفضيل، إذ يؤدي الصيام إلى التقليل من إفراز اللعاب، مما يؤدي إلى جفاف الفم (1).  من المعروف أن اللعاب يساعد في الحفاظ على نظافة الفم عن طريق غسل جزيئات الطعام، كما يعمل اللعاب على توازن الحمض الناتج عن ترسبات الأسنان، كما يساعد في مقاومة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان وانبعاث رائحة الفم. وبالتالي، فإن التغيير في تدفق اللعاب قد يوفر بيئة مناسبة للبكتيريا للتكاثر على الأسنان واللسان، مما يساهم في انبعاث رائحة الفم غير المرغوبة. (1)

الصورة/فيديو

The image illustrates how during ramadan your mouth can produce bad odor due to fasting

كيف أعتني بأسناني في رمضان؟ الحفاظ على نظافة الفم المثالية.

1.نظف أسنانك بالفرشاة والخيط

من الضروري الحفاظ على نظافة الفم عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا خلال شهر رمضان. ولمنع تراكم البلاك، تأكد من تنظيف أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد بمعدل مرتين يوميًا صباحا ومساء لمدة دقيقتين على الأقل وخاصة بعد الوجبات. سيضمن لك تنظيف الأسنان التخلص من بقايا الطعام المتبقية والتي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم.

يساعد استخدام الخيط وفرشاة ما بين الأسنان على تنظيف المنطقة الواقعة بين الأسنان عن طريق طرد جزيئات الطعام العالقة بداخلها ومنع تراكم طبقة البلاك.

2. حافظ على نظافة اللسان

إن اللسان سطح خشن يسهل على جزيئات الطعام الصغيرة البقاء على سطحه والتسبب برائحة الفم. لهذا السبب ينبغي تنظيف لسانك بكاشطة اللسان للحفاظ على نفس صحي ومنتعش.

3. استخدم البديل التقليدي للصحة للفموية: السواك

يعد استخدام السواك لتنظيف الأسنان ممارسة قديمة. فالسواك هو فرشاة أسنان طبيعية تستخرج من أغصان شجرة الأراك (سلفادورا بيرسيكا)، كما يعتبر استعمال السواك سنة في الإسلام، ويمكن استخدامه كبديل لتنظيف الأسنان في النهار أثناء الصيام. يُعتقد أن للسواك خصائص مضادة للميكروبات لمنع انبعاث رائحة الفم وأمراض اللثة. (2)

4. أكثر من شرب الماء

من الضروري استغلال ساعات الإفطار بالحصول على قدر كاف من الماء، وذلك لتعويض الجفاف الحاصل خلال ساعات الصيام. حدد هدفك بشرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء في الفترة بين الإفطار والسحور.

5. حافظ على زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري

لضمان صحة اللثة والأسنان، احرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري. تعد زيارة الطبيب قبل وبعد شهر رمضان طريقة رائعة للعناية بالأسنان خلال شهر رمضان والحفاظ على صحة الفم.

الصورة/فيديو

The infographic illustrate 10 tips for patients who wear clear aligners during Ramadan

اقتراحات للنظام الغذائي لصيامك

بالرغم من أهمية العادات الغذائية الجيدة حتى في حالة عدم الصيام، إلا أنه يجب التركيز عليها بشكل أكبر عند الصيام. ونظرًا لأن اتباع النظام الغذائي السليم يؤدي إلى صحة الفم، فإنه من الواجب علينا اتباع نظام غذائي صحي في رمضان، إليكم بعض الأمثلة:

1. تجنب الأطعمة المملحة

تميل الأطعمة المملحة كالمخللات إلى زيادة الجفاف وزيادة الشعور بالعطش لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الصوديوم، لذا فإنه يوصى بالحد من تناول الأطعمة المالحة أو حتى تجنبها.

2. ابتعد عن بعض الأطعمة

تؤدي الأطعمة التي تحتوي على البصل أو الثوم إلى ترك نفس مزعج لفترة طويلة. وبالتالي، فإنه يوصى بالابتعاد عن المواد الغذائية التي تحتوي على البصل والثوم في مكوناتها الأساسية. يمكنك استبدالها بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار أو البطيخ أو الكرفس والتي تساعد في تخلص الأسنان من جزيئات الطعام العالقة بالفم.

3. قلل من تناول المشروبات السكرية

يمكن أن تؤدي المشروبات السكرية لخطر الإصابة بتسوس الأسنان وحصول رائحة غير مرغوبة بالفم. لذلك ينصح بتجنب أو على الأقل الحد من تناول المشروبات السكرية.

4. قل لا للمشروبات المحتوية على الكافيين

للمشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة تأثير مدر للبول، مما يعني أنها تُفقد الجسم المزيد من الماء من خلال التبول. لذلك، فإن تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن يحميك من الجفاف خلال شهر رمضان.

5. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل

ينصح بشدة بالابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة لأنها قد تهيج بطانة المعدة والتي تزداد حساسية أثناء فترات الصيام. يمكنك استبدالها بالتوابل الخفيفة مثل الشمر والهيل في تحضير الأطباق.

6.  تجنب أو حتى أقلع تماما عن التدخين

استغل فائدة شهر رمضان، وهو شهر تتعود فيه على ممارسة العادات الحسنة والتخلص من العادات السيئة، بالابتعاد عن التدخين والإقلاع عن هذه العادة تماما، عندها ستتحسن صحة أسنانك ولثتك وصحتك العامة كذلك!

نصائح خاصة للمرضى الذين يرتدون التقويم خلال شهر رمضان

يمكنك استخدام التقويم الشفاف كل يوم لمدة 22 ساعة وحتى أثناء صيام شهر رمضان. إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها أثناء استخدام التقويم والصيام:

  • حدد موعدًا مع طبيب أسنانك

حدد موعدًا لفحص الأسنان مع طبيب الأسنان قبل شهر رمضان. عندها يمكنك معالجة أي مشاكل قبل الدخول بالشهر الفضيل..

  • Keep your aligners clean

يجب إزالة التقويم الشفاف قبل الإفطار والسحور وتنظيفها بفرشاة أسنان ناعمة تحت الماء الجاري. اقرأ المزيد عن كيفية العناية بالتقويم الشفاف هنا

الصورة/فيديو

The image shows how to wash clear aligners during Ramadan

الاستنتاجات

يمكنك الاستمرار في ارتداء التقويم الشفاف أثناء الصيام طالما أنك ملتزم بالاحتياطات الخاصة وتعليمات العناية. تذكر أن تحافظ على شرب كمية وفيرة من الماء، وأن تحافظ على نظافة الفم جيدًا، وتجنب الأطعمة السكرية واللزجة. باتباع هذه النصائح وارتداء التقويم الشفاف وفقًا للتوجيهات، عندها يمكنك التقدم بنجاح في رحلتك في علاج تقويم الأسنان حتى أثناء الصيام. لا تتردد أبدًا في استشارة طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان بشأن أي مخاوف تتعلق بتقويم الأسنان.

أسئلة شائعة

المراجع

مواضيع ذات صلة